ここ数年はジムには通わず、筋トレは家で自重トレーニングがメインですが、心身ともに絶好調です。

＜日課としている筋トレメニュー＞
・ランジ30
・腹筋ローラー膝コロ10
・メディシン・ボール
・拳立50
・アームバー30
・ジャンピング・スクワット30
・鉄アレイ100
・腹筋ローラー立コロ10

毎日約30分、汗びっしょりかいて至福感。